总是失眠该怎么办

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠多梦可能是我们每个人都会经历的一个过程，因为我们经常在也有失眠的情况，有的时候会因为很多的原因，晚上睡不着觉，而且晚上的时候精神压力也比较大有的时候睡觉的时候也经常的做一些噩梦，所以出现了这些情况我们都应该引起重视，因为常常在会给我们的生活质量带来很大的威胁，那么跟我一起来了解下总是失眠该怎么办。

总是失眠该怎么办

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第一：小剂量短时间使用安眠药是西医治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

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第二：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

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第三：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

注意事项

最后我在这里温馨提醒一下大家：要改善患者的失眠状态，患者可以试着在睡前适当的喝一杯牛奶，除此之外，要记住治疗失眠的患者在饮食上最大的禁忌就是烟酒。要改善失眠这种疾病的话，最好能够做到戒烟戒酒的生活行为。