专门用于治疗多梦失眠的是

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

对于会出现失眠多梦，多数是由心理因素、生活压力、日常生活习惯有关引起的，因此需要得到改善还是得从生活习惯已经心理自我调节，下面分享一下个人对于专门用于治疗多梦失眠的是这方面的经验。

专门用于治疗多梦失眠的是

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方法一：如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食品(如西瓜、稀饭)，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡觉将会不安神，一个劲地做梦。半夜起来小便的次数多了，既打扰睡眠，又容易受凉感冒。因此，睡前宜少饮水，解个小便后再上床。

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方法二：为了帮助入睡和少做梦，脱去绒衣裤和紧衣裤，以穿宽松的布衬衣和短裤为宜，如果有专门的睡衣则更好。

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方法三：睡觉的姿势因人而异，一般可仰睡成“大”字形;也可向右侧卧，两腿要稍屈曲，四肢不要紧缩一团;枕头不要太低，但也不能过高。“高枕无忧”的高度是有限制的，应依自己的感受而定。

注意事项

最后我还想告诉大家一点有关：在失眠患者的饮食方面一定要注意日常生活当中要少吃辛辣刺激的食物，平时应该要少吃一些烧烤或者是油炸的食品，因为这些食物对于患者的睡眠都很不好。