重度失眠怎样治疗

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠是一种睡眠不足的情况,会给自己的心理以及精神上造成巨大的压力,可能会因为失眠而对自己的身体造成严重的损失,那么应该怎样治疗,以及在大程度的保护自己的身体健康呢?我们又应该选择怎样的健康生活方式呢,让失眠给自己的生活和工作带来及造成最小的伤害,可以通过多种方法治疗自己的失眠状况,可以是药物治疗,心理治疗,还可以选择食物治疗相结合,来缓解自己的失眠症,下面一些方法可以借鉴一下有关重度失眠怎样治疗。

重度失眠怎样治疗

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第一：小剂量短时间使用安眠药是西医治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

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第二：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

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第三：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

注意事项

除了以上说的，我还有一点要说：此外呢，患者对于失眠这种疾病的预防手段也是要多加关注的。患者睡眠的时候要注意采取正确的姿势、正确的时间入眠，并且注意睡眠环境的良好。平时要注意合理规划生活，注意释放自身的压力，饮食方面也是要适当的进行安排，并且定期进行身体锻炼等都是可以的。