现在越来越多公司白领是很多人羡慕的职业,觉得每天在办公室里面坐着,不用受累爱晒,其实这都是表象,压力很大会导致失眠的,和大家分享一下重度失眠的表现。
症状表现一:失眠的早期症状还包括有睡眠中间易醒。睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度,周围稍有响动就被惊醒,一夜之间反复多次,实际睡眠时间较少,第二天头脑昏沉沉的,感觉疲惫无力。这种失眠又称为“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。
症状表现二:失眠的人很难入睡,尤其是对声音很敏感,如果好不容易睡着了又被声音惊醒了,心情会很不好,非常浮躁,甚至暴躁,无端无故被吵醒也很容易生气。往往睡眠时间相对较少,总的睡眠时间少于6小时。
症状表现三:入睡困难,这是失眠的早期症状之一,主要是指从上床开始睡觉到入睡时间大于30分钟。不能熟睡、早醒醒后无法再入睡、频频从噩梦中惊醒,自 己感觉像做了一夜的噩梦、睡过之后精神没有回复、持续好多天若失眠持续或没有改善时,切勿自行购买安眠药服用,应立即请教医生,医生会按病人的体质和精神 情况而给予适当的药物。
最后我在这里温馨提醒一下大家:可以在每天睡之前的半个小时喝一杯牛奶,牛奶是有助于睡眠的,特别是睡觉之前喝,会比较有用的,平时多注意补充营养,再用脑的时候补充自身的营养是很重要的,失眠真不是一个小事。
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