中年人失眠怎么回事

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠时用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位，及“内关穴”仰掌，手腕第一横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离与睡眠相关，平常闲着的时候可以自己按压一下穴位，能够有效的促进睡眠的。那么，中年人失眠怎么回事。

中年人失眠怎么回事

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原因一：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。

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原因二：这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

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原因三：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

注意事项

最后我还想告诉大家一点有关：睡前泡澡，有利于安神。如果大家有条件的话，可以在晚上入睡之前在家里的浴缸舒舒服服的泡个澡。因为通常情况下，泡澡可以让一个人的身心得到很好的舒服，从而促进睡眠的效果和质量。如果想让泡澡的层次提升一个水平的话，还可以边泡澡边听一些很舒缓的轻音乐哦，效果将会更好。