腿如何减肥

概述

我的腿是比较胖的，尤其是大腿和小腿，我都特别的不满意，为了减腿上的肥，我也用过好多的方法，也经常会进行骑自行车的运动，对于减腿上的肥还是有一定效果的，今天我就来和大家详细的分享一下腿如何减肥。

腿如何减肥

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方法一：像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量，这样的动作要是坚持1年下来，你的大腿肯定能瘦到你想要的。

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方法二：当然骑自行车的主要目的还是为了能够瘦我们的大腿，要是你工作的地方和家不远，建议汽车上班，既能减掉大腿上的肥肉，也能环保出行。

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方法三：高抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟。

注意事项

对于腿比较胖的朋友，可以每天坚持进行跑步，对于瘦腿有一定的效果，大家在吃完饭的30分钟内站着，或者在家里左右走走，当然不是要你去跑步，就是简单的走走而已，这样才能达到瘦腿，瘦肚子的要求。