治疗失眠最好的办法

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠病人长期使用安定药物，容易产生药物的依赖以及成瘾，对正常的睡眠结构造成影响，睡眠质量降低，极大损害记忆能力，可以选择口服乌灵胶囊来进行治疗。那么治疗失眠最好的办法。

治疗失眠最好的办法

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第一：小剂量短时间使用安眠药是西医治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。

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第二：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。

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第三：保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。

注意事项

最后我在这里温馨提醒一下大家：患有睡眠障碍的患者一定要调整好自己的情绪，平时不要给自己过大的压力。可以多参加一些户外的运动，注意工作和生活上要劳逸结合。