治疗失眠症的心理疗法

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

神经衰弱的人，在睡觉前尽可能的喝上一杯热牛奶，不要吃安眠药来解决神经衰弱的表现，并且面对压力的时候学会自我释放，不要将事情埋在心里，这样是很容易导致神经衰弱反反复复不见好的。那么治疗失眠症的心理疗法。

治疗失眠症的心理疗法

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第一：保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

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第二：饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

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第三：药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

注意事项

最后我还想告诉大家一点有关：熏洗疗法，利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。常用于风寒感冒、风湿痹痛、湿疹、癣疥、肛门病、阴痒、眼疾、跌打损伤等病症。