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治疗失眠小妙招

分享者:六曲更新时间:2016-12-25 14:40:30156阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

失眠是很多人在夜晚经常出现的情况,有的人是因为压力过大所致,而有的人则是因为饮食不当而造成的,因此,本文接下来就将治疗失眠小妙招分享给大家。

治疗失眠小妙招
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第一:保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

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第二:饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

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第三:药粥疗法:取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

注意事项

这里我还是想和大家提醒一下:注意安眠药的使用,很多的老年人睡不好,就会盲目的使用安眠药,要知道一旦视安眠药为靠山,势必睡前非用不可,这就如同吸毒成瘾一样,很难终止。安眠药久用,剂量必会越来越大,否则无效。长期服用大量安眠药的人,对身体贻害不能算小,应当警惕。

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