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气血不足如何锻炼

分享者:小胖墩更新时间:2016-09-22 12:31:41582阅读
概述

现在很多人对自己的身体都特别重视,那么气血不足如何锻炼呢,我向一个医生朋友,借鉴了很多经验,现在我就向大家分享一下我气血不足如何锻炼的经验。

气血不足如何锻炼
1

中医上讲血和中气不足,俗称血气不足。气虚、气滞、血虚、血淤等也都是血气不足的分支。通过其望可判断出血气是否饱满,调节办法有食物、药物、运动调节。

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气虚:面色恍白,气短懒言,头晕,目眩,小腹空坠、畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差。

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可以多进行有氧运动 长跑就很好 还可以练练太极 对活血有帮助的 建议多吃些橘子橙子苹果之类的东西

注意事项

知道了气血不足如何锻炼后,平时就一定要注意身体啊,多多运动,锻炼身体,增强身体机能,保持良好的心态,这样才能健康的生活。

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气血不足

气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”,指的是全身之气,也涵盖脏腑、组织之气。

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