治疗失眠妙招

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠这种现象其实在我们的当今这种快节奏的生活中是比较常见的了，特别是对于那些经常处于长期紧张、压力过大的人群而言，更易导致自己出现失眠这种状况，给自己的工作造成了比较大的干扰，而且对于一些特殊人群而言，失眠的出现更是存在着更大的威胁。接下来呢就让我们来一起具体的了解一下关于治疗失眠妙招。

治疗失眠妙招

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方法一：如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食品(如西瓜、稀饭)，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡觉将会不安神，一个劲地做梦。半夜起来小便的次数多了，既打扰睡眠，又容易受凉感冒。因此，睡前宜少饮水，解个小便后再上床。

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方法二：为了帮助入睡和少做梦，脱去绒衣裤和紧衣裤，以穿宽松的布衬衣和短裤为宜，如果有专门的睡衣则更好。

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方法三：睡觉的姿势因人而异，一般可仰睡成“大”字形;也可向右侧卧，两腿要稍屈曲，四肢不要紧缩一团;枕头不要太低，但也不能过高。“高枕无忧”的高度是有限制的，应依自己的感受而定。

注意事项

除了以上说的，我还有一点要说：治疗失眠的偏方非常的多种，平时我们也可以经常的喝百合糖水或者是甘麦大枣茶，都是能够具有安神的效果的，而且不仅仅能够治疗失眠也对慢性的肝炎和冠心病，有一定的预防的作用。