治疗失眠梦多

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠其实简单点来说就是患者出现了晚上无法入睡的情况，这给很多人群的正常生活造成了极大的困扰。但是目前也有很多人单纯的靠安眠药来治疗自己的失眠问题，并且自己一旦出现失眠的情况，就服用安眠药，这其实是不对的，很多情况下，失眠只有无法根治病因的情况下才会选择安眠药治疗的。接下来呢就让我们来一起具体的了解一下关于治疗失眠梦多。

治疗失眠梦多

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第一：保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

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第二：饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

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第三：药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

注意事项

最后我还想告诉大家一点有关：患者如果经常的失眠的话，平时一定要避免给自己一些精神上的刺激，在睡觉前可以经常的喝一杯热牛奶，可以更好的缓解自己的压力，睡觉前不应该看太多兴奋的东西。