治疗失眠好

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

社会压力大，外面的娱乐诱惑也大，人常常会因各种因素出现失眠的症状。当人失眠的时候，依靠药物虽然可以缓解，但只会越来越严重。最好的就是利用食物的方式来改善失眠的症状。今天，一起分享的就是治疗失眠好。

治疗失眠好

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第一：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。

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第二：莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

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第三：这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

注意事项

除了以上说的，我还有一点要说：除了上面讲到的这些食物之外，桂圆肉也是常见的可以帮助大家治疗失眠的食物之一。桂圆性味甘温，没有毒，而且可以治疗失眠健忘。除此之外，莲子也有一定的帮助患者入睡的功能。