这几天总是失眠,夜里翻来覆去就是睡不着,一直都是眼睁睁的到天亮,早上起来又一点精神都没有,打不起精神,做什么事情都没劲,真的很折磨人。今天让我来和大家分享下治疗失眠癫狂。
第一:可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。
第二:莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。或者打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
第三:这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。
最后我还想告诉大家一点有关:还要注意的是可以坚持一下,养成一个良好的作息的习惯,时间到了按时的上床睡觉,即便是不困也要酝酿着睡觉,不要玩手机或者是看书准备睡觉,会影响到睡眠的,可能会越来越兴奋。
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