治疗失眠的音乐

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

晚上失眠的人在生活中要注意积极的参加体育锻炼，还要在睡觉前和一杯热牛奶，不要看一些很刺激的娱乐节目，在睡觉前就要闭目养神，听一些很柔美的音乐，能够促进睡眠。对于治疗失眠的音乐的问题，我来简单说明一下。

治疗失眠的音乐

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第一：保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

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第二：饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

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第三：药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

注意事项

这里我还是想和大家提醒一下：失眠是一种很正常的现象。我们应该正确的去对待。多吃一些有营养价值的东西。睡觉之前不要想太多的事情。我们应该放松一下生活压力。