治疗失眠的偏方

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

长期失眠的人在生活中要积极的参加体育锻炼，还要在睡觉前喝一杯热的牛奶，不要看一些很兴奋的娱乐类的节目，并且让大脑放空，不要胡思乱想，要闭眼休眠。我认为一般来讲治疗失眠的偏方。

治疗失眠的偏方

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第一：泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

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第二：要让自己按时睡觉，如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

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第三：大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

注意事项

这里我还是想和大家提醒一下：每个人失眠的原因不同，治疗方法也是不同的，首先我们要使用药物治疗西药治疗的话就是服用安眠药，物理治疗的话就是，可以运动或者是按摩，帮助我们入眠。