治疗失眠的方剂

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠也可以采用针灸疗法用针刺、艾灸的方法在人体经络及经外腧穴施以一定的手法，以通调营卫气血、调整经络、脏腑功能而治疗相关疾病。针刺又可分为体针、头针、面针、眼针、耳针、足针、温针、火针、三棱针、梅花针等多种针法。灸法可分为艾条灸、麦粒灸、疤痕灸、隔姜灸、隔蒜灸、药饼灸等。针灸疗法的应用范围极其广泛。下面我来分享一下有关治疗失眠的方剂。

治疗失眠的方剂

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方法一：睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现入睡难或者睡后多梦，使大脑得不到充分的休息。

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方法二：睡前半小时不能剧烈的活动(包括体育运动和劳动)，不宜大声嬉闹，尽早停止娱乐活动，看电视或电影不要太晚。出自同样的道理，学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或者想入非非，以免大脑皮层呈持续兴奋状态。

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方法三：睡前不宜吃东西。因为人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢下来。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，将会增加胃肠的负担。

注意事项

最后我还想告诉大家一点有关：白天尽量和朋友或同事多出去走走，尽量不要窝在家里，盯着手机或电脑一直看着，很多朋友都是没事就拿着手机或盯着电脑一直不停的玩，眼睛累了就睡觉，起来蒙蒙的继续玩手机电脑，这样很容易引起失眠。