治疗失眠的按摩手法

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

对于平时工作压力大的人来说，很容易出现晚上睡觉的时候失眠多梦，并且很容易出现一些幻觉，为了大家更好的摆脱失眠的困扰，下面和大家分享一下治疗失眠的按摩手法。

治疗失眠的按摩手法

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第一：保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。

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第二：饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。

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第三：药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

注意事项

除了以上说的，我还有一点要说：睡前半小时左右可以给自己泡一个舒服的热水澡，躺在浴缸里闭上眼睛放松身心，喝被温温的开水，穿上舒适的睡衣，准备睡觉。