治疗更年期失眠偏方

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

由于工作压力的原因现在越来越多的人都会出现失眠多梦的情况，很多人都会认为这是肾虚的表现，为方便大家更科学的认识失眠，接下来我和大家介绍一下治疗更年期失眠偏方。

治疗更年期失眠偏方

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第一：泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

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第二：要让自己按时睡觉，如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

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第三：大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

注意事项

除了以上说的，我还有一点要说：如果失眠的症状比较严重，以上的办法难以出现明显的效果，不妨借助药物进行适当的治疗。有时候失眠是有原因的，可能跟人的精神出现一些问题有关，比如说压力大、长时间熬夜等，都容易导致头昏失眠。此时可借助药物来调节自己的身体状态，避免出现心悸、紧张等情况，从而需要面临头昏失眠更为严重的症状。