炙黄芪加人参治失眠吗

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

失眠对人的身体健康影响很大，我们可以在睡前喝半杯浓牛奶等，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠的最基本定义就是睡眠碍。下面我来说说炙黄芪加人参治失眠吗。

炙黄芪加人参治失眠吗

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方法一：如果睡前饮水量多，或吃了含水分较多的食品(如西瓜、稀饭)，由于膀胱充盈，不断向大脑皮层传送刺激信号，睡觉将会不安神，一个劲地做梦。半夜起来小便的次数多了，既打扰睡眠，又容易受凉感冒。因此，睡前宜少饮水，解个小便后再上床。

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方法二：为了帮助入睡和少做梦，脱去绒衣裤和紧衣裤，以穿宽松的布衬衣和短裤为宜，如果有专门的睡衣则更好。

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方法三：睡觉的姿势因人而异，一般可仰睡成“大”字形;也可向右侧卧，两腿要稍屈曲，四肢不要紧缩一团;枕头不要太低，但也不能过高。“高枕无忧”的高度是有限制的，应依自己的感受而定。

注意事项

这里我还是想和大家提醒一下：可以选择心理治疗这是个比较好的方法,就是多了解一些睡眠的相关知识，对失眠有个更加深刻的了解,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。