长期失眠怎样治疗

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

睡眠对于我们是非常重要的，充足的睡眠可以让我们更加的健康，但是有的时候会出现失眠多梦，这个时候就可以吃一些食补来治疗。下面给大家来分享一下长期失眠怎样治疗。

长期失眠怎样治疗

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第一：泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

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第二：要让自己按时睡觉，如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

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第三：大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

注意事项

最后我在这里温馨提醒一下大家：失眠如果严重影响到你的工作和生活，最好可以进行药物治疗，及时寻求专业精神科大夫的帮助，采取安定类药物对症治疗。临床常见焦虑抑郁情绪引起失眠，在服用改善睡眠药物同时，可能需要配合服用改善情绪药物。