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长期失眠是什么病

分享者:六曲更新时间:2016-12-25 23:13:08243阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

睡前减慢呼吸节奏。在睡觉前可以选择外出散散步和听舒缓的音乐等方式,来让身体逐渐的进入平静,静则生阴,阴盛则寐,最好能躺在床上做几分钟静气功,做到精神内守。那么长期失眠是什么病。

长期失眠是什么病
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症状表现一:早醒性失眠或终点失眠:上床以后也能较快地入睡,但很早就醒来。醒后就不易重新入睡,眼睁睁地等到天亮。这种现象多见于中老年。

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症状表现二:失眠现象中常见的一种表现是入睡困难,这种失眠又称"难入睡性失眠"。当躺在床上以后,脑子越来越清醒,过去的事情象电影一样,不停地在脑子里显现着,越是强迫自己不去想这些事,越易引起烦躁,越不能入睡,就这样翻来覆去无法入睡,一直要折腾一二个小时才能入睡。

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症状表现三:失眠的另一种表现是睡眠中间易醒,睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度,周围稍有响动就被惊醒,一夜之间反复多次,实际睡眠时间较少,第二天头脑昏沉沉的,感觉疲惫无力。这种失眠又称为"浅睡性失眠"或"间断性失眠"。

注意事项

除了以上说的,我还有一点要说:如果晚上睡觉的时候失眠,心悸心慌的话很有可能是由于我们心脏波动太大引起的,比如说我们喝了浓茶或者是饮酒了,都有可能会引起这种现象,或者说患有心脏病的人,晚上睡觉也会出现失眠,心悸心慌。

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