失眠是很多人在夜晚经常出现的情况,有的人是因为压力过大所致,而有的人则是因为饮食不当而造成的,因此,本文接下来就将长期失眠什么原因分享给大家。
因素一:心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,从而引起失眠。
因素二:环境的改变,女人的生理和心理素质比较脆弱,如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强,有的人则非常敏感、适应性差,环境一改变就睡不好。
因素三:服用中枢兴奋药物可导致失眠,如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药,一旦戒掉,也会出现戒断症状--睡眠浅,噩梦多。茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱,晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构,使睡眠变浅,一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
最后我还想告诉大家一点有关:如果压力太大了,或者是生气之后再睡觉,那么情绪波动比较大,也会出现失眠,心悸的现象,所以晚上睡觉前要把事情都做完,最好不要有压力,压力太大的话对于身体没有好处,还容易引起失眠。
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