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长期失眠该怎么办

分享者:六曲更新时间:2016-12-25 23:30:25100阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

很多人都错误的认为失眠患者是不能喝茶的。因为喝完茶以后,人的神经会变的更加兴奋,加重失眠的发生。其实不然,很多茶是具有防治失眠、镇定神经的作用的。那么长期失眠该怎么办。

长期失眠该怎么办
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第一:小剂量短时间使用安眠药是西医治疗失眠的重要手段之一,但安眠药有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,因此要严格遵从医嘱,不能滥用。

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第二:主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病,如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠,治好了这些病,也就治好了失眠。

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第三:保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行。

注意事项

除了以上说的,我还有一点要说:不暴饮暴食,俗话说:“若要身体好,吃饭不过饱”,这话是有一定道理的。暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化吸收功能,引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎,而且由于隔肌上升,影响心脏活动,还可诱发心脏病等,如果抢救不及时,会发生生命危险。所以,任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食。

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