什么泡脚能治失眠

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

最近也不知道怎么回事，总是睡不好，夜里总是失眠，还多梦，脑子里很混乱，早上起来一点精神也没有，黑眼圈也很明显，吃了安眠药也没用，朋友们说泡脚可以治疗，我就试了一下。今天让我来和大家学习下什么泡脚能治失眠。

什么泡脚能治失眠

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第一：使用脚盆泡脚，这样不但起到泡脚的作用还有脚底按摩的功效。如果这个对你的睡眠效果不佳，可以你吃点枣仁安神胶囊，据我的观察这个临床疗效挺好的，而且这个是中药，副作用小。

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第二：最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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第三：家泡脚很简单不用特意买什么中药材。就用1片生姜，1小杯生抽或者醋适当热水泡脚就好。生姜就是一种养生的好东西，醋生姜具有养胃、减肥、防脱发，防止慢性病，提升人体阳气的功效。

注意事项

泡脚只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者，如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，泡脚是起不到作用的，这个时候我们需要找医生进行治疗。