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成人最有效的增高方法

分享者:围裙妈妈更新时间:2016-12-26 14:35:07176阅读
专家
崔晓明 主任医师
外科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

我的身高小的时候就比同龄的小伙伴要矮很多,经常会因为身高的原因受到同学的欺负,小的时候我就比较羡慕那些身高比较高的同学,长大了之后,我也采取过一些方式来进行增高,关于成人最有效的增高方法,我来分享一下给大家。

成人最有效的增高方法
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增高方法一:在助跑的情况下或原地起跳,尽可能的接触高处的物体。根据自身的情况,每天练习一定的次数。最好选择开阔,安全,软硬合适的场地进行。

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增高方法二:跳绳对青少年的生长发育有很大的帮助作用。首先,跳绳是有氧运动,能够增强身体素质,而好的身体素质是长高的前提。

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增高方法三:在不断的蹦跳间,会刺激骨骼快速发育,促进成长。第三,在上下跳跃的同时,人体的生长激素也会分泌更多,对生长发育有很大的促进作用。

注意事项

对于想要增高的朋友,可以多食用一些对于增高有好处的食物,由于睡眠不仅可消除疲劳,而且在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此养成规律的 生活习惯,保证充足的睡眠。

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