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副乳怎么运动消除

分享者:辣妈小球更新时间:2016-09-20 08:40:091689阅读
专家
陈飞 副主任医师
外科 泰州市中医院(三级甲等)
概述

我以前有副乳,十分的苦恼,影响我的生活,一直想知道副乳怎么运动消除,后来经过了解和治疗消除了副乳,我用过来人的经验来告诉大家副乳怎么运动消除。

副乳怎么运动消除
1

我先丢掉所有尺码不合适的胸罩,选择正确的尺码,让胸部远离挤压,让乳房自由呼吸。然后每天坐在椅子上,右手伸直,左手靠在右手肘上,将右手向左推进,伸展手臂和腋下肌肉,左右交替做12次。

2

每天早晚做丰胸按摩,按摩副乳,双手自然垂下,可以看到腋下到胸部之间有内凹和外凸的部位。内凹部位用中指和大拇指以适当的力量反复揉捏,左右各30下。外凸的部位,手握拳,用指关节的力量将突出的副乳由外向内推,左右各30下。

3

然后多做扩胸运动和瘦手臂运动,利用胸大肌和手臂肌肉群收缩,带动副乳运动,改善副乳的情况。因此,平时无事的时候可以多做扩胸运动。准备两个矿泉水瓶,看电视的时候就可以上举水瓶向身后屈肘,练习瘦手臂运动。

注意事项

消除副乳通过规范运动就能够得到很好的调整了。由于副乳比较难以消除,因此知道了副乳怎么运动消除后就要坚持做运动和按摩。这样才能让胸部上方变得结实美观。

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