副乳怎么运动消除

专家

陈飞 副主任医师

外科 泰州市中医院（三级甲等）

概述

我以前有副乳，十分的苦恼，影响我的生活，一直想知道副乳怎么运动消除，后来经过了解和治疗消除了副乳，我用过来人的经验来告诉大家副乳怎么运动消除。

副乳怎么运动消除

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我先丢掉所有尺码不合适的胸罩，选择正确的尺码，让胸部远离挤压，让乳房自由呼吸。然后每天坐在椅子上，右手伸直，左手靠在右手肘上，将右手向左推进，伸展手臂和腋下肌肉，左右交替做12次。

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每天早晚做丰胸按摩，按摩副乳，双手自然垂下，可以看到腋下到胸部之间有内凹和外凸的部位。内凹部位用中指和大拇指以适当的力量反复揉捏，左右各30下。外凸的部位，手握拳，用指关节的力量将突出的副乳由外向内推，左右各30下。

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然后多做扩胸运动和瘦手臂运动，利用胸大肌和手臂肌肉群收缩，带动副乳运动，改善副乳的情况。因此，平时无事的时候可以多做扩胸运动。准备两个矿泉水瓶，看电视的时候就可以上举水瓶向身后屈肘，练习瘦手臂运动。

注意事项

消除副乳通过规范运动就能够得到很好的调整了。由于副乳比较难以消除，因此知道了副乳怎么运动消除后就要坚持做运动和按摩。这样才能让胸部上方变得结实美观。