尿结石要怎么运动

专家

张元飞 副主任医师

泌尿外科 马鞍山市中心医院（三级甲等）

概述

生活中很多的男性是经常参加应酬的，经常的喝酒，就会导致尿结石的出现，影响生活，和大家分享一下尿结石的运动方式。

尿结石要怎么运动

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首先当结石位于肾脏上部时，患者可在原地双脚跳跃5分钟以上，输尿管中段结石患侧单脚跳跃，输尿管下段结石健侧单脚跳跃。当结石位于肾脏中部时，患者宜侧卧，取患侧向上卧位。

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然后当结石位于肾脏下部时，患者不能应用以上方法，应当改为经常采用倒立或臀膝位。

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最后多做肢体及跳跃运动有利于尿结石的排出，这些运动包括跳绳、跑步、上下楼梯、跳高、跳远项目。若能够坚持每天一定量的这些运动，尿结石就能够得到更好的治疗。结石的部位不一样的话，做的运动也是不一样的，大家不要将尿结石的运动用在别的结石上面。

注意事项

有尿结石的人在生活中要多喝水，还要积极的进行排石，要保持良好的心情，糖是人体的重要养分，要经常适量增补，但一下子增加太多，尤其是乳糖，也会使结石形成创造条件。