夏季中暑吃什么

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

夏天的气温过高很容易出现中暑的现象，除了及时的使用药物治疗之外，食疗也具有不错的效果。下面来看看夏季中暑吃什么。

夏季中暑吃什么

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饮食一：茭白：味甘、性寒，归肺、脾经。可清热解毒，除烦止渴，利湿通便。

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饮食二：苦瓜：味苦、性寒，归心、脾、胃经。可清热利湿，解毒明目。夏季应少进食辛辣油腻、高热高糖、粗纤维食物，而多进食富含维生素的蔬菜如苦瓜、胡萝卜等，同时一定要注意多喝水，为身体补充水分。

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饮食三：黄瓜：味甘、性凉，归脾、胃、大肠经。可清热，解毒，利水。枇杷：味甘酸、性凉。可润肺止咳，生津止渴，下气止呕。

注意事项

合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。室外活动要避免阳光直射头部，做好肌肤的防晒措施，避免直接吸收热量，能够很好的预防中暑。