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吃什么菜对失眠好

分享者:比你幸福更新时间:2016-12-27 11:16:01173阅读
专家
舒志强 副主任医师
神经外科 马鞍山市人民医院(三级甲等)
概述

社会压力大,外面的娱乐诱惑也大,人常常会因各种因素出现失眠的症状。当人失眠的时候,依靠药物虽然可以缓解,但只会越来越严重。最好的就是利用食物的方式来改善失眠的症状。今天,一起分享的就是失眠后,常吃哪些食物可治疗失眠。

吃什么菜对失眠好
1

食醋 醋也有一定的催眠的作用,多是用于长途旅行的人。如果你旅行回来后,发现自己不能入睡的话,那就倒一勺食醋,然后兑着温开水喝下去,就能安然入睡了。

2

糖水 如果因为天气闷热,内心烦燥而不能安然入睡的话,那可以在睡前给自己倒一杯凉糖水,糖水会产生大量血清素,从而让头脑抑制后极易入眠。

3

水果 有些水果吃可以促进睡眠,有些水果放在枕边,也可以促进睡眠。睡不着的时候,吃一枚苹果或者是吃一根香蕉,也很容易入眠的。也可以把桔橙放在枕边,其香,也能让人安然入眠。

注意事项

失眠症患者的饮食应以清淡为主,注意饮食禁忌;最好少吃海味佳肴,加食些杂粮。在积极配合医生进行治疗的同时,还应保持良好的心态,积极乐观的精神态度能够很好的治愈疾病。

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