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大便干燥有什么办法

分享者:小叶更新时间:2016-05-31 22:48:16174阅读
概述

引起大便干燥的因素有很多,通常跟平时的饮食有着极大的关系,产生了不小的影响。下面来看看大便干燥有什么办法。

大便干燥有什么办法
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首先:还得注意饮食。饮食一定要以清淡为主,多吃蔬菜水果,多喝汤。你为多吃水分多的食物,才能给你的身体补充水分,这样大便才不会干燥。所以你一定要注意了,要好好调节。

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其次:那些比较辛辣油腻,比较燥热的食物,最好也不要吃,因为这类食物比较干,吃到身体里面,会反吸收你身体里面的水分,就很容易出现上火的现象,从而会使得大便更为干燥。

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最后:可以每天定时定量的给自己吃一些容易助消化的食物,像香蕉啊,红薯啊,这些食物都是通便的,这样有助于你把干燥的大便排出体外。

注意事项

不要经常发脾气,时刻保持自己的心情舒畅。心情好了,疾病自然就远离了。晚上九点之后尽量不要再吃东西,这个时候胃肠道的消化功能比较弱,容易形成干燥的大便。

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