孕晚期时坐骨神经痛的厉害,躺下再起来时就走不了路,跛脚走,适应一会才能正常走路,现在都产后两个多月了,坐骨神经还是疼,只是不像以前那么厉害了,去了医院做治疗,治疗后好些了,下面一起来看看关于怎么治坐骨神经痛。
治疗一:左右转臀两腿分开与肩同宽,两手叉腰站立,向左右扭转臀部,先慢后快,连续转动20~30次,每天,2次。
治疗二:上体屈伸两脚分开与肩同宽,两手叉腰站立。两腿伸直,先上体向前弯曲90度,再向后伸挺,连续屈伸20~30次。
治疗三:靠墙弯腰两腿分开与肩同宽,背对墙距离1米左右站立。两手自肩上扶住墙,尽力下滑弯腰,弯腰后还原成预备姿势为1次,做10~20次。
对于这样的病症来说:有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动,这样做并不利于疾病的治疗.患者应遵循"力所能及,适量运动"的原则进行锻炼,尤其是患侧下肢的锻炼更为必要.慢走、慢跑、球类运动都可以进行,特制的体操更为有益。
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