治疗坐骨神经痛的方法

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

最近我发现臀部有点难受，开始的时候只是轻微的疼痛，坐久了之后发现一直延伸到大腿后侧，非常的疼痛，就到医院去看医生，才知道是患有坐骨神经痛，经过专家系统治疗，现在已经好很多了，在这里给大家分享治疗坐骨神经痛的方法，希望帮助更多的人。

治疗坐骨神经痛的方法

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治疗一：左右转臀两腿分开与肩同宽，两手叉腰站立，向左右扭转臀部，先慢后快，连续转动20~30次，每天，2次。

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治疗二：上体屈伸两脚分开与肩同宽，两手叉腰站立。两腿伸直，先上体向前弯曲90度，再向后伸挺，连续屈伸20~30次。

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治疗三：靠墙弯腰两腿分开与肩同宽，背对墙距离1米左右站立。两手自肩上扶住墙，尽力下滑弯腰，弯腰后还原成预备姿势为1次，做10~20次。

注意事项

我还想强调一下：坐骨神经痛患者需要重视坐姿，脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源，正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直，同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。