坐骨神经痛拉筋有用吗

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

因为自己是个司机所以一整天下来都是坐在椅子上等客人，平时也难得会有体育锻炼，最近我睡觉总是发觉屁股位置有酸胀，稍微活动一下就有种麻麻的感觉，去检查之后才知道是坐骨神经痛。治疗后好些了，下面一起来看看关于坐骨神经痛拉筋有用吗。

坐骨神经痛拉筋有用吗

1

坐骨神经痛拉筋有用。第一：忌剧烈运动、过度扭腰和弯腰，尤其是中老年，机体各种机能出现老化，特别是韧带、纤维环退化，如果运动过度，容易造成纤维环破裂，致使椎间盘突出。如果运动适量，可增加腰背肌力，维持脊柱平衡，改善肌肉血液循环，增强体力，延缓退化。

2

第二：适量喝点黄酒和葡萄酒可促进血液循环。少吃肥腻、油炸、辛辣和生冷食品。在主食上，除了细粮，最好能搭配一些粗粮，这样能提高生理互补价值。

3

第三：强迫锻炼法直腿站立，分别做上体前屈、侧弯、及提腿运动。如果做某一动作疼痛、运动受限时，不要中断，应继续强迫运动。直腿抬高法仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。

注意事项

这个疾病需要注意：再进行检查时也要注意与腰肌劳损、臀部纤维组织炎等臀部以及大腿后部疼痛的疾病相鉴别，避免影响最佳的治疗时机，延误病情。患者治疗时要注意以下几点：病情发作时期不要睡软床，女性朋友不能穿高跟鞋，避免提重的物体，患者同时还要注意适当运动，以及腰部的保暖。