大约在半年前开始发的病,当时只是胀痛,患处有点发热,长时间坐着就会有屁股疼,只要不运动就不会痛,去医院检查说是有坐骨神经痛,买了一些中药治疗,经过治疗好转了,现在来分享下坐骨神经痛可以跑步吗。
坐骨神经痛可以跑步。第一:正确的坐姿是上身挺直,收腹,下颌微收,两下肢并拢。如有可能,最好在双脚下垫一踏脚或脚凳,使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛的预防是比较常见的。
第二:人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时,只要卧具合适,四肢保持自然伸展,脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛的预防措施。
第三:走路姿势,简称路姿。预防坐骨神经痛,走路姿势也很重要,在走路时昂首挺胸,不要摇摇晃晃,避免增加颈椎的压力,而颈椎压力的放松,也能有效减少坐骨神经痛的出现几率。
我还想强调一下:注意对因治疗,并且注意对症治疗,患者建议用维生素B族药物,止痛治疗,但是注意如果在病因未明之前暂不理疗。病因明确之后可进行理疗,如在急性期可用超短波疗法,红斑量紫外线照射等治疗,患者如果是在慢性期可用短波疗法直流电碘离子导入。
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