怎么护理坐骨神经痛

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

爷爷有腰间盘突出。最近赶紧腰特别痛，屁股很痛，也就是坐骨神经痛，带他去医院做了相关检查说是腰间盘突出导致的坐骨神经痛，进行治疗后，现在基本恢复，有关怎么护理坐骨神经痛的问题，现在和大家一起分享下。

怎么护理坐骨神经痛

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第一：冬季要防寒保暖，夏季不贪凉，应避免自然风、电扇和空调直接吹风，空调室与外界温度相差不宜太大。

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第二：要采用正确睡眠姿势，古语说：“站如松，坐如钟，卧如弓”，专家指出，睡眠姿势以右侧卧微屈双腿为最佳，使脊柱自然形成弓型，全身肌肉呈松弛状态，四肢可自由变动到最合适位置。

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第三：如超负荷工作人易疲劳，反应迟钝，动作不协调，易产生损伤或意外伤;在挑、抬重物时应直腰挺胸，注意重力平衡，防止腰扭伤;从事体力劳动者要带好护腰，如果腰部损伤要及时治疗。

注意事项

关于这个，我要提醒大家：注意保暖与休息，坐骨神经痛患者需要改善居室条件，保持环境通风与干燥，防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。有了这些方法也能做到坐骨神经痛的预防效果。