坐骨神经疼怎么按摩

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

坐骨神经疼主要是坐骨神经区域发生的疼痛，属于一种综合征，适当的按摩有助于缓解病情。下面来看看坐骨神经疼怎么按摩。

坐骨神经疼怎么按摩

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首先：四字要诀“拿、揉、点、拨”。用双手拿、揉患者的腰部、臀部、大腿后侧、外侧和小腿后部的肌肉。先拿、揉患侧，而后再拿、揉健侧，如此反复几遍；用手掌重力点拨秩边、环跳穴，然后再慢慢向大腿后部点拨。反复数遍，使局部有酸、胀、麻的感觉。

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其次：还可以拍点足部穴位：经常用拇指端掐点足趾部的大敦、隐白、至阳穴各30秒钟。两侧轮换着反复5遍。

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最后：借助伙伴的帮忙，比如俯卧着，让自己双臂伸直，双手扒住床边。让伙伴双手握住患踝，用力向相反方向拔牵患肢。拔牵的力量要匀均增大，时间可在1分钟左右。

注意事项

患者在平时一定要注意劳逸结合，不可过度劳累，以免加重病情。另外日常饮食也要注意清淡，饮食以清淡为主，不要吃一些辛辣，具有刺激性的食物，会影响到病情。