女生严重掉头发怎么办

专家

孙广政 副主任医师

皮肤科 广州市第一人民医院（三级甲等）

概述

掉头发是正常头发的脱落现象，如果比较严重的话，跟生活的压力和饮食有着密切关系。下面来看看女生严重掉头发怎么办。

女生严重掉头发怎么办

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首先：正确护理好你的头发，适度的洗发、烫发，洗发时不仅要注意水温，而且还可以使用指肚按摩头皮，能够起到促进头发生长的作用。

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其次：通过多吃铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品(主要包括主要有黄豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、马铃薯、菠菜、莴苣、卷心菜、蛋类、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等)，通过食疗促进头发营养的吸收。

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最后：通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

注意事项

常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品。同时，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。要保持心情舒畅，精神愉悦。现在生活的压力比较大，面对这些压力的时候，要学会主动的进行调整。