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什么可以增高

分享者:小朱更新时间:2016-12-27 16:16:05269阅读
专家
崔晓明 主任医师
外科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

我现在已经二十多岁了,可是我的身高还是很矮,而且比很多人都矮,平时穿着高跟鞋,还是比人家矮,真的很难受,所以我自己也很希望可以高一点。下面让我们一起来说一说什么可以增高。

什么可以增高
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第一:加强体育锻炼还是可以长高的,平时要注意饮食营养均衡,不要偏食挑食,多吃些含蛋白质比较高的食物,多吃些排骨类的食物,每天最好喝一杯牛奶,有助于长高。平时要注意补钙,每天多进行弹跳运动,可以你多跳绳,多晒晒太阳,这样有助于身体长高。

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第二:如果想增高的话需要检查一下骨骺线是否闭合,如果闭合的话是不能长高了 可以到医院做一个长骨X线检查,如果骨骺线未闭合,可以采取运动,饮食等方式促进身体长高。注意合理饮食,加强营养,适量的补充钙剂观察。

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第三:如果骨骺线已经闭合,基本上已经没有长高的可能,可以注意多吃蔬菜和高蛋白食物,优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物,不要偏食,保证休息时间和质量,多参加体育锻炼、体育运动。

注意事项

最好坚持锻炼,你现在已经过了身长发育期没有长高的可能了,你谈恋爱对方是以貌取人的话,你就不要选择她,真真喜欢的人就不会在乎这些的,其实人高矮根本不重要,只要认得本质,素质最重要。

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