肚子和胃胀气怎么办

专家

王庆春 副主任医师

消化内科 莱芜市中医医院（三级甲等）

概述

肚子和胃出现胀气的现象，多跟平时的饮食有关，使过多的气体进入胃中所致。下面来看看肚子和胃胀气怎么办。

肚子和胃胀气怎么办

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首先：应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。胃胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯，吃东西时，细嚼慢咽，平时吃饭一次不要吃的太多，可以采用少食多餐的策略。

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其次：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。对于胃胀气需要找出自己无法消化的食物，进而避开这些食物。

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最后：必要时增加消化道动力药物。增加复方消化酶，健胃消食片或健胃消食口服液。

注意事项

吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成胀气。在吃过饭之后，适当的散步，也能够强化胃肠的蠕动，改善胃胀。