怎么缓解坐骨神经痛

专家

崔晓明 主任医师

骨科 吉林市人民医院（三级甲等）

概述

最近总是感觉腰部特别的难受，有时候疼的都给我说不出来话了，再加上平时工作也比较忙，没有什么时间去医院检查，今天抽空去医院检查医生说我这是坐骨神经痛，医生给治疗了，现在症状有所减轻，针对怎么缓解坐骨神经痛这个问题？下面让我们一起来聊聊怎么缓解坐骨神经痛。

怎么缓解坐骨神经痛

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治疗一：左右转臀两腿分开与肩同宽，两手叉腰站立，向左右扭转臀部，先慢后快，连续转动20~30次，每天，2次。

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治疗二：上体屈伸两脚分开与肩同宽，两手叉腰站立。两腿伸直，先上体向前弯曲90度，再向后伸挺，连续屈伸20~30次。

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治疗三：靠墙弯腰两腿分开与肩同宽，背对墙距离1米左右站立。两手自肩上扶住墙，尽力下滑弯腰，弯腰后还原成预备姿势为1次，做10~20次。

注意事项

温馨提醒：特别要重视清醒患者的主诉，对已经安置妥当的体位需加以恰当固定，不使之移位，特别禁忌在固定体位状态下任意牵拉外展侧肢体;手术中需加强对上肢外展程度以及受压部位皮肤的观察，并及时做出必要的纠正，手术第二助手经常会推挤外展侧上肢而造成上肢过度外展和外旋超过90度，甚至将上肢自托手板挤落而使上肢悬挂与手术床面，这些都需要及时加以纠正。