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焦虑症吃什么食物好

分享者:比你幸福更新时间:2016-12-27 17:35:08180阅读
概述

焦虑症是神经性疾病的一种,我朋友在不久前的时候出现担心、紧张、坐立不安的情况后,检查得了焦虑症的疾病,下面把焦虑症吃什么食物好和大家介绍一下。

焦虑症吃什么食物好
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饮食一、玫瑰花烤羊心。配制原料:鲜玫瑰花50克(或干品5克),羊心50克,精盐适量。制作方法:将鲜玫瑰花放人小铝锅中,加精盐、水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。可边烤边食。

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饮食二、枣麦粥。配制原料:枣仁30克,小麦30—60克,粳米100克,大枣6枚。制作方法:将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮至10沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2—3次,温热食。

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饮食三、焦虑症的患者日常的饮食要以清淡的食物为主,而且也要容易消化,在日常饮食当中多补充维生素类的食物,特别是维生素B群、 钙及镁、L-酪胺酸。

注意事项

得了焦虑症后要注意心情和情绪的调理,在日常的饮食当中也要注意避免食用辛辣、油炸和垃圾类的食物,而且也不能抽烟或是饮酒,防止病情的严重。

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