眼干眼涩用什么

专家

杨洋 副主任医师

眼科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

我最近不知道是总看手机看的，还是看电脑看多了，眼睛特别的干，总是想眨眼睛，可能会有很多人都跟我有同样的情况出现，在这里给大家普及一下眼干眼涩用什么。

眼干眼涩用什么

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第一，胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。

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第二，人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。

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第三，在缺乏维生素A时，眼睛往往感到发干、发涩，所以我们可以补充一些维生素来缓解眼部的疲劳，补充维生素A应多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯等。

注意事项

不要长时间使用电脑，特别是年轻人要注意并及时治疗干眼症。在工作的时候，要注意姿势和距离，尽量和电脑屏幕保持在60厘米以上的距离，适当的调整好姿势。我们还要多注意自己的眼部卫生，不要用手去随意触碰自己的眼睛，以免细菌感染。