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健康增高方法有哪些

分享者:小麦兜更新时间:2016-12-28 09:08:12297阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

我的弟弟今年十五岁,个字比同班同学矮好多,因为我爸爸妈妈身高都不算矮,所以大家都说他肯定晚长,可是我们都很着急就担心他以后长不高,想通过健康的方法来让他长高,下面我来给大家科普一下健康增高方法有哪些。

健康增高方法有哪些
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第一:如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。

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第二:百分之百的蛋白质:蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益,这是专家们共同的意见。 动物性蛋白质,在肉类、鱼、蛋等都含有多量。蛋:各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果。

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第三:早餐不能省掉:有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。 少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

注意事项

随着生活质量的提高,人们的身高是越来越高,所以增高也是很多人关注的话题,现在市面上有很多增高的产品,但是建议大家还是健康增高,平时多补充蛋白质,养成吃早餐的习惯,多吃蔬菜水果,没事多锻炼身体,这些对于长身高都是有所帮助的。

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