健康经验 > 整形美容 > 美容 > 皮肤护理 > 30岁增高的方法有哪些

30岁增高的方法有哪些

分享者:小麦兜更新时间:2016-12-28 13:14:58187阅读
专家
崔晓明 主任医师
骨科 吉林市人民医院(三级甲等)
概述

表姐一直对于自己的身高不太满意,确实她的身高比较低,但是她已经30岁了,成年人增高总觉得有些困难,咨询了下相关医生增高方法,现在让我和大家说一说30岁增高的方法有哪些。

30岁增高的方法有哪些
1

第一:人体的增高,除了腿部骨骼的生长,还与胸骨的增长有关。也就是说,即使成年后,通过一定的科学的方法促使下肢骨和腰椎骨还可以在长高,从而达到整体增高的效果。对于一些发育较晚的人来说,如果在医院检查骨骺线为完全闭合,通过生长激素和其他辅助的治疗方法,增高的潜能更大。所以如果身材矮小,一定要到正规的医院进行调节诊治,找到理想的增高方法。

2

第二:无绳跳绳运动,手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作,速度以每秒两次为宜;动作次数视个人体质跳3—5分钟,每分钟120次左右。俯卧收蹬腿运动,双手撑地呈俯卧撑状,然后收腹收双腿;上体不动,双腿同时用力伸直后蹬;动作次数视年龄大小做3—5组,每组15坎。

3

第三:打篮球增高,其实不一定是打篮球,打排球或游泳,跑步也行,反正只要是纵向或横向运动就行.因为这些运动也是最佳增高的方法之一,每天坚持这些运动,有助于增高.尤其是在夏天,特别要坚持这些运动,因为阳光也有助于增高。

注意事项

30岁的成人想要增高,还应该注意补充充足的营养物质,只有营养能够跟上才能更好的增高。当然,成人增高最好是能够去医院咨询一下专业医生,医生会根据情况选择合适的方法。

温馨提示:以上经验分享由网友原创分享,仅供参考,未经许可禁止转载,违者必究
相关图片
可能感兴趣的 换一换