很多人都错误的认为失眠患者是不能喝茶的。因为喝完茶以后,人的神经会变的更加兴奋,加重失眠的发生。其实不然,很多茶是具有防治失眠、镇定神经的作用的。那么长期失眠多梦怎么治疗。
第一:可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。
第二:莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常,降低神经紧张。或者打开电风扇,单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
第三:这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。因此,如果晚饭没有吃饱,喝点酸奶或者吃些水果吧。
这里我还是想和大家提醒一下:酸枣仁 性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。 用法:取酸枣仁15~ 30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。柏子仁 性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。 用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。
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