要有一个良好的睡眠是很多的年轻朋友非常在乎的,因为拥有一个良好的睡眠让我们的精力能够十分充沛,能够更好的帮助我们提高自己的工作效率,也能够在日常的生活当中给自己更多信心,但是现在生活压力非常大,很多的现代人经常容易出现失眠的情况,那么我来跟大家一起来看看吧有关长期失眠多久。
症状表现一:失眠的早期症状还包括有睡眠中间易醒。睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度,周围稍有响动就被惊醒,一夜之间反复多次,实际睡眠时间较少,第二天头脑昏沉沉的,感觉疲惫无力。这种失眠又称为“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。
症状表现二:失眠的人很难入睡,尤其是对声音很敏感,如果好不容易睡着了又被声音惊醒了,心情会很不好,非常浮躁,甚至暴躁,无端无故被吵醒也很容易生气。往往睡眠时间相对较少,总的睡眠时间少于6小时。
症状表现三:入睡困难,这是失眠的早期症状之一,主要是指从上床开始睡觉到入睡时间大于30分钟。不能熟睡、早醒醒后无法再入睡、频频从噩梦中惊醒,自 己感觉像做了一夜的噩梦、睡过之后精神没有回复、持续好多天若失眠持续或没有改善时,切勿自行购买安眠药服用,应立即请教医生,医生会按病人的体质和精神 情况而给予适当的药物。
最后我还想告诉大家一点有关:要治疗患者失眠的状态,饮食上面应该适量的选择一些有助于神经功能的食品,比如说海鱼,虾,猪肝,核桃,花生,苹果等。患者可以均衡适当的补充一点,但是不可以一次补充过多。
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