长期失眠多久

专家

舒志强 副主任医师

神经外科 马鞍山市人民医院（三级甲等）

概述

要有一个良好的睡眠是很多的年轻朋友非常在乎的，因为拥有一个良好的睡眠让我们的精力能够十分充沛，能够更好的帮助我们提高自己的工作效率，也能够在日常的生活当中给自己更多信心，但是现在生活压力非常大，很多的现代人经常容易出现失眠的情况，那么我来跟大家一起来看看吧有关长期失眠多久。

长期失眠多久

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症状表现一：失眠的早期症状还包括有睡眠中间易醒。睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。这种失眠又称为“浅睡性失眠”或“间断性失眠”。

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症状表现二：失眠的人很难入睡，尤其是对声音很敏感，如果好不容易睡着了又被声音惊醒了，心情会很不好，非常浮躁，甚至暴躁，无端无故被吵醒也很容易生气。往往睡眠时间相对较少，总的睡眠时间少于6小时。

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症状表现三：入睡困难，这是失眠的早期症状之一，主要是指从上床开始睡觉到入睡时间大于30分钟。不能熟睡、早醒醒后无法再入睡、频频从噩梦中惊醒，自 己感觉像做了一夜的噩梦、睡过之后精神没有回复、持续好多天若失眠持续或没有改善时，切勿自行购买安眠药服用，应立即请教医生，医生会按病人的体质和精神 情况而给予适当的药物。

注意事项

最后我还想告诉大家一点有关：要治疗患者失眠的状态，饮食上面应该适量的选择一些有助于神经功能的食品，比如说海鱼，虾，猪肝，核桃，花生，苹果等。患者可以均衡适当的补充一点，但是不可以一次补充过多。