大便干燥怎么解决

专家

包文中 副主任医师

普外科 合肥市第二人民医院（三级甲等）

概述

在生活中不少人的肠胃是不好的，吃完东西以后消化的好，然后就会导致大便干燥的出现，最后会导致便秘的出现，和大家分享一下大便干燥的解决办法。

大便干燥怎么解决

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方法一：【忌长期吃泻药】 不少人在大便干燥的时候，会去药店买些泻药来解决问题。吃泻药会起到暂时缓解痛苦的作用，要是老是吃泻药的话，身体就容易对药物产生依赖。而且泻药对于肠道有一定的危害。如果你的便秘情况并不是那么严重，最好是不要吃泻药，对身体真的不好。

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方法二：【注意饮食调理】 出现大便干燥的人，对于高蛋白、高脂肪食物，尽量少吃，减少对这些成分的摄入。吃饭的时候，避免吃辛辣的食物。饭后多吃点水果。最好多吃些芹菜和韭菜。它们都是粗纤维食物，能够促进消化，可以有效的缓解大便干燥的状况。

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方法三：【多一点运动】 经常在电脑前坐着不动，很容易出现大便干燥的问题。可以每天安排一点时间，出门做下运动。适当地运动，可以增强体质，促进肠胃的蠕动，因而排便就容易得多。在运动之后，别忘了喝点盐水，或是蜂蜜水。这些对于减轻大便的干燥很有帮助。

注意事项

大便干燥的人在生活中要多喝水，并且不要吃刺激性食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜，心情要愉快，娱乐要有节制，使病人始终保持乐观、稳定的情绪。