自己如何去除牙结石

专家

郭泽鸿 副主任医师

口腔科 广东省口腔医院（三级甲等）

概述

我一直来牙齿都不是很好,加上抽烟,牙龈萎缩,平时感觉牙齿上经常会有小石子一样的东西脱落,查出牙结石之后，通过治疗，现在稍有改善，下面一起来分享，自己如何去除牙结石。

自己如何去除牙结石

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第一：去除牙结石最有效地方法就是坚持每天刷牙，尤其是睡前刷牙非常重要，可以将一天的食物残渣清除掉，刷牙时可以在牙膏上放点细盐粒，有助于增大摩擦力，去除掉牙齿缝隙中的食物残渣。

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第二：饭后漱口也非常的重要，吃完饭后立即漱口，可以避免食物残渣留在牙齿上，形成牙结石，另外大家要掌握正确的刷牙方法，竖刷法相对于黄刷法更能有效地去除掉牙齿上的食物残渣。

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第三：在日常饮食大家要多吃一些粗纤维丰富的食物，比如韭菜、芹菜、大白菜等，可以更好地清除牙齿上的食物残渣，少吃糖、糕点，少吃辛辣刺激性的食物，对我们的牙齿非常的不好。

注意事项

这里我想给大家一些温馨提示：牙结石不但会影响我们的形象，而且还会导致一些牙齿疾病，所以大家平时要引起重视，重视我们的口腔卫生，选择正确的牙刷和刷牙的方法，勤漱口。