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什么时候喝牛奶好

分享者:超级玛丽奥更新时间:2016-09-18 22:47:381283阅读
专家
刘祥礼 主任医师
内科 日照市中医医院(三级甲等)
概述

非常多的人喜欢喝牛奶,但是却又不知道什么时候喝牛奶好,我特意咨询了营养专家,下面我来告诉大家什么时候喝牛奶好

什么时候喝牛奶好
1

专家建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶,有安神作用,可以促进睡眠。可以想象,忙完一天的工作,喝上一杯温热的牛奶,伴随着幽幽的奶香,进入甜蜜的梦乡,这是何等温馨的享受

2

“夏天喝牛奶会上火”,说法欠科学。营养学专家介绍说,夏季出汗多、消耗大,牛奶中近80%是水分,其中的蛋白质等营养又易被吸收,夏季饮用牛奶,正好补充失去的水分和营养成分。

3

早、晚是喝奶的最佳时机,早餐时喝奶,给一天的活力提供充分的营养保证;晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。

注意事项

知道什么时候喝牛奶好以后夏饮牛奶要注意卫生,防止变质;也不要将牛奶冰冻,否则会破坏其营养成分。营养学家特别指出,选购牛奶要注意选择品牌企业生产的“无抗奶”。

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